Paleo, het dieet van de holbewoner

Een tijdje geleden kwam ik op internet het Paleo dieet tegen. Dit dieet wordt ook wel het caveman diet genoemd en gaat erom dat je eet zoals lang geleden. Ik vond het een bijzonder vreemd dieet, want wie wil er nu gaan eten zoals onze verre voorouders? Tot ik een paar filmpjes zag.

Momenteel werk ik een artikel uit over het Paleo dieet en ik hoop dat het komende week zal verschijnen. Het zal in ieder geval gaan over de verschillen tussen de vroegere caveman en de moderne man, zoals op het plaatje hieronder te zien is.

 

Holbewoner versus moderne man

 

Alvast meer weten? Lees dit artikel.

 

 

Dieet schema nodig?

dieetschemaWil jij afvallen en ben je op zoek naar een manier om dat op een goede wijze te doen? Dan kan het zijn dat je baat hebt bij een dieet schema. Een dieet schema is in principe een manier waarop je je leven in kan delen om goed af te vallen. Er zijn op internet talloze dieet schema’s te verkrijgen, maar het hangt wel een beetje af van welk type dieet je wil gaan volgen welk dieet schema het beste bij je past. In dit artikel meer informatie over de dieet schema’s bij verschillende typen diëten. Lees ze rustig door en bepaal met welk dieet jij aan de slag wil. Dan kun jij gerichter op zoek naar een dieet dat bij je past.

 

Dieet schema bij het koolhydraatarme dieet

Het koolhydraatarme dieet is een dieet dat gericht is op minder koolhydraten. Koolhydraten staan bekend als dikmakers en moeten dus zoveel mogelijk vermeden worden. Je kunt koolhydraten vermijden en afvallen door op zoek te gaan naar eiwitrijke voeding en in ieder geval minder koolhydraten te eten. Als basis kun je voor bepaalde types fruit en magere yoghurt en vleesproducten denken. Een dieet schema dat past bij het koolhydraatarme dieet kan er verschillend uit zien.

De variatie is wel ruimer, maar daarvoor kun je beter het internet afstruinen. Ga op zoek naar koolhydraatarme recepten of neem een kijkje bij het dieet van Atkins. Dit is een zogenaamd low carb dieet, (laag in koolhydraten).

 

Dieet schema bij het ziekenhuisdieet

Een ziekenhuisdieet is een vorm van crash diëten en heeft als doel om je heel snel veel gewicht te laten verliezen. Het is dan ook niet een heel gezond dieet, maar wel een heel erg effectief dieet. Je kunt het dieet makkelijk volgen door een schema te volgen dat lijkt op het volgende:

Ontbijt: een cracker met boter en licht beleg, een sinaasappel en onbeperkt water, thee of koffie.

Lunch: een cracker met boter en licht beleg, twee sinaasappels en onbeperkt water, thee of koffie.

Diner: mager vlees met groente die weinig koolhydraten bevatten, magere yoghurt toe.

De risico’s van het ziekenhuisdieet zijn niet mis. Je kunt honger krijgen en je ongelukkig gaan voelen. Je moet je dus afvragen of je met zo’n dieet in zee wil. Het is wel heel erg effectief want met een ziekenhuisdieet kun je – net als met veel andere crash diëten – gemakkelijk een kilo per dag verliezen.

 

Dieet schema bij het proteïnedieet

Een proteïnedieet gaat uit van het nuttigen van proteïnerijke voeding. Je kan daarbij denken aan vlees, vis en groente met een hoog proteïnegehalte. Heel erg voordelig, want die zorgen ervoor dat jij weinig tot geen honger zal ervaren. Daarbij gaan de proteïnes voor jou aan het werk en zal je min of meer op de automatische piloot vet gaan verbranden. Een dieet schema bij het proteïnedieet is snel gevonden, maar de inrichting ervan is wat lastiger. Je kunt het beste bekijken of het dr Dukan dieet of het eiwitdieet van Reasons of misschien het Vitadis eiwitdieet bij je past. Dit zijn bekende en bewezen diëten die zeer veel en goede dieet schema’s hebben en hanteren. Daarmee kun jij richting geven aan het op de juiste manier verliezen van gewicht.